Crossfit es un método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de varias disciplinas como la gimnasia, la halterofilia y el entrenamiento cardiovascular. El objetivo es conseguir un acondicionamiento físico total a través de ejercicios funcionales que simulan movimientos de la vida cotidiana: correr, trepar, saltar, levantar cargas, etc. Estos ejercicios varían constantemente y se ejecutan a un ritmo elevado, alejándose de los tradicionales sistemas basados en la especialización y aislamiento de los grupos musculares.

Su éxito radica en que ha demostrado una elevada efectividad a corto plazo: en pocas semanas ya se puede observar la mejora de la condición física, lo que contribuye al aumento de la motivación del que lo practica.

A menudo el Crossfit intimida por su nivel de exigencia, pero Crossfit es un sistema de entrenamiento inclusivo, que puede ser practicado por cualquiera. Los entrenamientos son iguales para todos, y todos lo realizamos a la vez, pero si tu estado de forma no es el óptimo, o hay algún ejercicio que aún no puedes hacer, siempre existen adaptaciones que te permitirán completar tu entrenamiento.